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この新陳代謝の働きにより、ダメージを受けたり、古くなったりした皮膚を新しいものに保つことが出来るが、新陳代謝機能に異常があると肌の再生がうまくいかず、肌荒れなどのトラブルが生じる。新陳代謝を高めるためには血行を良くするのが一番で、入浴や適度な運動、バランスのとれた食事によって新陳代謝機能をきちんと働かせることができる。コラーゲンとは、体や臓器の形を支える構造材として働いている物質で、細胞同士をくっつける接着剤の役割も果たしている。コラーゲンは、常に体内で分解と合成が繰り返されているが、年をとると、このバランスがくずれ、分解の方が多くなる。このため、しみやしわ、関節や骨が痛む原因になる。最近では、細胞の増殖や器官の形成、傷口の治癒促進などの生体活動にもコラーゲンが大きな影響を与えていることがわかってきた。食物でコラーゲンが多く含まれているものは、肉、魚類などの骨や軟骨、腱、皮、内臓など。プルプルしているところが特に豊富。美容にも効果があり、適度にサプリメントで補給するのが好ましい。
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